20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的里面枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的里面枢神经系统结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了外科副所长周体贴先生为我们里面枢神经系统结构上!

下面是本期录像的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，外科五病区(痉挛里面心地)副所长。1994年起即兼职外科的诊疗医疗卫生社则会活动。1997年开始综合科学研究研究立体定向和特性外科疟疾，都有是对痉挛病的诊，多年来积攒了几千唯病患者的诊疗诊断治疗经验。在国家级刊物发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：外科卷》(第二)、《放射治疗学新系统设计展》《神经核药理学》、《痉挛外科学研究》等。近年来综合组织痛快伽玛刀治疗痉挛、外科手术(都有病故称开刀、心脏鲎开刀、极区开刀等)治疗痉挛，积攒了多样的经验。另外主要科学研究研究痉挛心地脏病起源地故称的导向，在国内率先领域脑电立体导向系统设计，实现 128 导脑电与图片融合系统设计。其里面科学研究研究难治性痉挛故称导向各个领域得到国际原子能机构(IAEA)捐献。

太快走+打罚球：里面枢神经系统则会不够聪明

“规律的有氧运动所和有一定段和的复杂运动所相结合，能起到锻炼里面枢神经系统的关键作用。”科学研究研究执法人员说，规律的有氧运动所都有太快走、慢跑、游泳、蹬车、法门等，这些运动所能让我们的心地情平和兴奋，远离失眠的后遗症。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的不够高强度有氧运动所，16周后，过去从不运动所的人睡觉时间隔时间则会不够长一半，总呼吸间隔时间则会延长1小时，这能提高心脏与记忆力、焦虑等心理特性有关的化学物质水平，从而提升心理特性。坚持不定的有氧运动所，可以让你在社则会活动的时候“还好”闪现，好创意无所不在。

有一定段和的复杂运动所，都有罚球类、舞、拉丁舞等，它们必需身体多个躯干互相配合快速反应，借以锻炼里面枢神经系统的控制力。在进行这些运动所时，总是必需用脑探讨，唯如棒罚球手在击罚球时必需探讨如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的罚球;舞者不只要舞动身躯，还要注入心理，一个眼眶神、一个表情都要经过设计;运动所，里面枢神经系统左右极区紧密快速反应，眼眶、心地、手密切合作。

科学研究研究执法人员指出，运动所还能增加血流量，向里面枢神经系统供给地供应氧气和，保证人脑极佳的社则会活动长时间。普通人社则会活动者经常以致于用脑，这就像一根皮筋长期处于虚弱的长时间。一般人因此必需不够多的氧气和提高用脑灵活性，对他们而言，运动所就显得正因如此了。

科学研究用脑

里面枢神经系统是全身耗氧量大的人体器官，九成人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充沛借以提高里面枢神经系统的社则会活动灵活性，保持高度的焦虑。用脑时，需都有注重研读、社则会活动生态环境的持续性。

里面枢神经系统百分之八十以上由水组成，里面枢神经系统所给与的所有信息都是通过细胞以电流形式进行发送到，而水是电流发送到的主要表现形式。所以，在读或做学时前，先饮一至两杯池上，借以里面枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对里面枢神经系统神经细胞代谢十分薄弱;与朋友们或者陌生人聊天也则会促进里面枢神经系统的发育和锻炼里面枢神经系统的特性;多读多看报，不是用书来郊游间隔时间，而是让你的里面枢神经系统愈加多样痛快;观察周围的事物，并注意设法往里面枢神经系统里面储存信息，然后加以记忆，热衷思维.

卫生肉类：根据有关科学研究研究，对里面枢神经系统生长发育有重要关键作用的物质主要有以下8种：三酸甘油酯、锰、、糖、蛋白质、B的族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的营养物质都可等同于是健脑营养物质。其里面值得注意的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种物质能使脑的结构上物质完善，从而使人具有极佳的普通人。所以人们都把它作为健脑肉类的众所周知。

⒉昆虫内脏。昆虫内脏不但营养物质多样，其健脑关键作用也大大要强昆虫肉质本身。因为昆虫内脏比肉质成份不够多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊糯米。糯米里面所含的锰是甘油里面高的，同时它还成份少量的B的族维生素，这些对里面枢神经系统的发育很薄弱。

还有一些营养物质如桂花、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃到可以健脑的营养物质，可以让你不够聪明。这些营养物质主要有：鳗鱼、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、香辛料、骨髓、海带等等。

多吃到鳗鱼可以让小孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼成份蛋白质、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉类可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海带成份粗蛋白质、三酸甘油酯、锰等成份，具有补肾益精、健脑的功效正确的歇息方法：里面枢神经系统卫生常思防衰。

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